لعلاج آلام الظهر مهما كانت الأسباب (تمارين بسيطة ظاهريا كبيرة في المعنى )

هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعنى حاول القيام بها و لو مرة يوميا







لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية


تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات







و الان تمارين البطن البسيطة

بالإضافة إلى تمارين مهمة موجودة في حركات
الصلاة !!!!
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج



وهذه بعض الصور العلاجية للظهر باستخدام اليوغا





















المصدر الموقع العربي لاصابات العمود الفقري والحبل الشوكي